Unsere Lehrer:innen leiten Meditationskurse und -gruppen, in denen du Meditation und verschiedene Techniken kennenlernen oder dich darin vertiefen kannst.

„Mit dem Meditieren beginnen bedeutet, dass wir unser Leben mit Anteilnahme und Liebenswürdigkeit betrachten und herausfinden, wie man wachsam und frei sein kann.„
Jack Kornfield

Meditationskurse

Die Kurse sollen helfen, eine eigene Praxis zu Hause aufzubauen und finden in Trimestern statt.

Möchtest du schnuppern? Am ersten Abend ist dies für Meditierende aller Erfahrungsstufen möglich (empfohlene Spende € 20,- bis € 15,-). Ein späterer Einstieg ist allerdings meist nicht mehr möglich, da die Kurseinheiten aufbauend sind.

Meditation für Anfänger:innen und Fortschreitende

Dienstag, 18.30 – 19.45 Uhr (10 Termine)
Nächster Kursstart: 7. Jänner 2025

Mit vorbereitenden Körperübungen beschäftigen wir uns mit der Haltung und Positionen, die für die Meditation förderlich sind. Atemübungen unterstützen uns dabei den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Du bekommst einen Überblick über Grundtechniken der buddhistischen Meditation, welche Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl entwickeln helfen.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Leitung: Barbara Klell
Teilnehmerzahl: 6 bis 8
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen € 180 – € 150

Herbsttrimester 2024	Wintertrimester 2025
08. Oktober 15. Oktober 22. Oktober 29. Oktober 5. November 12. November 19. November 26. November 3. Dezember 10. Dezember	07. Jänner 14. Jänner 21. Jänner 28. Jänner ~~04. Februar entfällt~~ wegen Medizinbuddha-Retreat 11. Februar 18. Februar 25. Februar 4. März 11. März 18. März

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Meditation für Fortschreitende

Donnerstag, 20.00 – 21.15 Uhr (10 Termine)
Nächster Kursstart: 9. Jänner 2025

Weiterführende Übungsabende und geleitete Meditationen zur Schulung des Geistes in analytischer und konzentrierter Meditation auf dem Weg zur Erleuchtung. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kursinhalte:

Körper und Atem – Lu Jong
Gehmeditation
Grundlagen der Achtsamkeit – Satipathana
Übungen für den Geist – Lo Jong
Stützen für die Praxis – Haltung, Klang, Vorstellung
Geschickte Mittel – Upaya
Mitgefühl und Weisheit – Freude ohne Anstrengung
Austausch und Ermutigung

Leitung: Michael Aldrian
Teilnehmerzahl: 6 bis 8
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen € 180 – € 150

Herbsttrimester 2024	Wintertrimester 2025
10. Oktober 17. Oktober 24. Oktober ~~31. Oktober entfällt~~ 7. November 14. November 21. November 28. November 5. Dezember 12. Dezember 19. Dezember	09. Jänner 2025 16. Jänner 2025 23. Jänner 2025 30. Jänner 2025 06. Februar 2025 13. Februar 2025 ~~20. Februar entfällt~~ 27. Februar 2025 06. März 2025 ~~13. März 2025 entfällt~~ 20. März 2025 27. März 2025

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Offene Meditationsgruppen

Zweimal in der Woche gibt es bei uns die Möglichkeit zum gemeinsamen Praktizieren in der Gruppe mit Anleitung.
Anmeldung oder regelmäßige Teilnahme sind nicht erforderlich – einfach vorbeikommen!

Leitung: Barbara Klell
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums. Wir freuen uns über einen Beitrag von 10 – 5 € pro Einheit.

Offene Übungsgruppe

jeden Montag, 18.30 – 19.45 Uhr
Es sind keinerlei Vorkenntnisse und keine Anmeldung notwendig. Für alle, die gemeinsam und regelmäßig üben oder einmal schnuppern möchten.

Erster Termin nach Sommerpause:
16. September 2024

Bequeme Kleidung wird empfohlen. Inhalt sind für jeden geeignete Übungen unter Anleitung

zur Achtsamkeit im Körper
für die Lenkung des Atems
für die Führung des Geistes
Anregungen für die Umsetzung im Alltag

durch

Lockerungsübungen
Atemübungen
Finden einer geeigneten Sitzhaltung
Geh-und Sitzmeditationen

Morgenpraxis

jeden Dienstag, 06.30 – 07.30 Uhr

Wir starten den Morgen mit gemeinsamen Üben der eigenen Praxis in Stille. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen.

Erster Termin nach Sommerpause:
17. September 2024

Motivation, Ausrichtung
kurze Körperübungen
Stilles Sitzen
Widmung

Gastgruppen

Gastgruppe: Düdjom Tersar Gruppe

einmal monatlich, Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr
Die Düdjom Tersar Gruppe Graz trifft sich normalerweise jeden ersten Samstag im Monat im She Drup Ling für Rezitation und stilles Sitzen.

Erster Termin nach Sommerpause:
7. September 2024

Wir praktizieren die Kurzen Vorbereitenden Übungen (Ngöndro) und die tägliche Praxis von Dorje Drolö Thragthung Pema Sogdrub aus den Schätzen von Düdjom (Düdjom Tersar). Dabei wechseln sich Rezitationen von Liturgie und Mantra mit stillem Sitzen ab.

Bitte melde dich vor deinem ersten Besuch unter chris.ch.paar@gmail.com an.

Leitung: Christian Paar
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums: zwischen € 10 und € 5 empfohlen

Gastgruppe: Vipassana Meditation Graz

jeden Mittwoch, 17.45 – 19.15 Uhr
ab 1. Dezember 2024: 18.15 – 19.45 Uhr
https://www.vipassana-meditation-graz.at/
Wir sind eine offene Meditationsgruppe, die sich zur regelmäßigen, gemeinsamen Praxis trifft. Geübte und Beginnende sind herzlich willkommen.

Erster Termin nach Sommerpause:
18. September 2024

Am 1. Dezember veranstalten wir einen Praxistag im She Drup Ling.

Unsere Gruppe besteht aus Frauen und Männern mit ganz unterschiedlichen Hintergründen. Einige von uns fühlen sich in der Theravada-Tradition verbunden, andere dem tibetischen Buddhismus. Entsprechend kommen auch die direkten Lehrer/innen, die uns inspiriert haben, aus unterschiedlichen Richtungen. Wichtig ist uns der traditionsoffene Zugang bei gleichzeitiger Wahrung der Essenz buddhistischer Praxis. Wir praktizieren im Kern Vipassana-Meditation mit ausgesuchten Einflüssen aus tibetischen Traditionen.

Diese unterschiedlichen Einflüsse spiegeln auch unser Selbstverständnis wider: offen zu sein gegenüber vielfach erprobten Wegen, die uns helfen, den Geist und die Herzensqualitäten zu schulen, unabhängig von welcher buddhistischen Tradition sie kommen.

Tel.: 0681/10651589
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums: zwischen € 10 und € 5 empfohlen