Du fühlst eine innere Unzufriedenheit, Unruhe oder Ziellosigkeit oder hast Stress im Berufs- oder Privatleben?

Dann komme ins Meditationszentrum She Drup Ling Graz. Hier findest du kompetente Anleitung zu unterschiedlichen Arten der Meditationspraxis.

Our meditation instructors helfen dir, dich von Verhaftungen an negativen Konzepten zu lösen, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen. Unser Angebot umfasst Einzelgespräche, Praxisabende, Übungsgruppen, City-Retreats, Meditationskurse und Workshops.

„Geist ist wie Teig, du kannst ihm jede Form geben.
Du kannst ihn zu Leid kneten oder zu höchstem Glück ausrollen.„
Lama Zopa Rinpoche

Meditation Courses

The courses are designed to help you build up your own meditation practice at home and take place in trimesters.

Would you like to try it out? This is possible on the first evening for meditators of all experience levels (recommended donation € 20,- to € 15,-). However, it is usually not possible to join later, as the course units build on each other.

Meditation for Beginners and Advanced Practitioners

Tuesday, 18.30 – 19.45 (10 sessions)
Next course start: October 2025 (exact date to be announced)

With preparing body exercises we focus on the posture and positions that are helpful for meditation. Breathing exercises support us to let the mind come to rest. During the meditations you will learn basic techniques of Buddhist meditation, which help develop mindfulness, peace of mind and compassion.

Please bring comfortable clothing.

Lead by: Barbara Klell
No. of Participants: 6 to 8
Contribution: voluntary donation for the maintenance of our centre and dana for the instructor, recommended
€ 180 – € 150

Spring Trimester 2024
22. April 29. April May 6th May 13th May 20th May 27th June 3rd June 10th June 17th June 24th

Meditation for Advanced Practitioners

Thursday, 20.00 - 21.15 (10 sessions)
Next course start: October 2025 (exact date to be announced)

Continuing practice evenings and guided meditations for training the mind in analytical and concentrated meditation on the path to enlightenment. Please bring comfortable clothes. Content:

Body and breathing - Lu Jong
Walking meditation
Basics of mindfulness – anapanasati
Mind training – Lo jong
Support for the practice – posture, sound, visualisation
Skillful methods – upaya
Compassion and wisdom – joy without effort
Exchange and encouragement

Lead by: Michael Aldrian
No. of Participants: 6 to 8
Contribution: voluntary donation for the maintenance of our centre and dana for the instructor, recommended € 180 – € 150

Spring Trimester 2024
03. April 10. April ~~17. April~~ cancelled 24. April ~~01. Mai~~ cancelled 08. Mai 15. Mai 22. Mai ~~29. Mai~~ cancelled 05. Juni 12. Juni ~~19. Juni~~ cancelled 26. Juni 03. Juli

Open Drop-in Meditation

Twice a week we offer the opportunity to practise together in a group with guidance.
Registration or regular attendance is not required - just drop in!

Guidance: Barbara Klell
Contribution: voluntary donation for the maintenance of our centre and dana for the instructor, recommended 10 - 5 € per class.

Open Practice Group

every Monday, 18.30 – 19.45
Es sind There is no prior experience and no registration required.Suited for everybody who wants to practice regularly or are interested to try it out.

Comfortable clothing recommended. We will do guided exercises suitable for everyone.

body mindfulness
guiding the breath
focussing the mind
Suggestions for implementation in everyday life

by means of

relaxation exercises
Breathing exercises
finding the optimal sitting posture
walking and sitting meditation

Morning Practice Group

every Tuesday, 06.30 – 07.30
We start Tuesday morning by practicing in silence. Everybody who is interested is warmly welcome.

Motivation
Brief Body Exercises
Sitting in Silence
Dedication

Guest Groups

Gastgruppe: Düdjom Tersar Gruppe

once a month, Saturday, 10am – 12pm
Düdjom Tersar Group Graz usually meets on the first Saturday each month. They recite and practice silent meditation in She Drup Ling.

We practice the Short Preparatory Exercises (Ngöndro) and the Daily Practice of Dorje Drolö Thragthung Pema Sogdrub out of the Treasures of Düdjom (Düdjom Tersar). We alternate recitations of liturgy and mantra with silent sitting.

Before your first visit please register with chris.ch.paar@gmail.com .

Lead by: Christian Paar
Contribution: coluntary donation for the maintenance of our centre, recommended between € 10 and € 5

Gastgruppe: Vipassana Meditation Graz

jeden Mittwoch, 18.15 – 19.45 Uhr
https://www.vipassana-meditation-graz.at/
Wir sind eine offene Meditationsgruppe, die sich zur regelmäßigen, gemeinsamen Praxis trifft. Geübte und Beginnende sind herzlich willkommen.

Unsere Gruppe besteht aus Frauen und Männern mit ganz unterschiedlichen Hintergründen. Einige von uns fühlen sich in der Theravada-Tradition verbunden, andere dem tibetischen Buddhismus. Entsprechend kommen auch die direkten Lehrer/innen, die uns inspiriert haben, aus unterschiedlichen Richtungen. Wichtig ist uns der traditionsoffene Zugang bei gleichzeitiger Wahrung der Essenz buddhistischer Praxis. Wir praktizieren im Kern Vipassana-Meditation mit ausgesuchten Einflüssen aus tibetischen Traditionen.

Diese unterschiedlichen Einflüsse spiegeln auch unser Selbstverständnis wider: offen zu sein gegenüber vielfach erprobten Wegen, die uns helfen, den Geist und die Herzensqualitäten zu schulen, unabhängig von welcher buddhistischen Tradition sie kommen.

Tel.: 0681/10651589
Contribution: coluntary donation for the maintenance of our centre, recommended between € 10 and € 5

Gastgruppe: Mantra Singkreis

ca. monatlich, Freitag, 16 – 18 Uhr (bitte im Event Calender nachschauen)

Im Singkreis werden Mantren aus der tibetisch-buddhistischen Praxis verwendet und mit Tanzschritten eine Vertiefung hervorgerufen. Entspannung und Meditation unterstützen und ergänzen die Praxis. Gemeinsam achtsam Singen, Tanzen, Tönen, Improvisieren, Lockern und Entspannen.
Mit: Rudi Görnet, Musiker u. Musiktherapeut; Uli Adam, Musiktherapeutin.
Kosten: Raumspende für das buddhistische Zentrum
Contact: mia177(at)gmx.at