Do you feel inner dissatisfaction, restlessness, or aimlessness, or do you have stress in your professional or personal life?
Then come to She Drup Ling Graz meditation centre. Hier findest du kompetente Anleitung zu unterschiedlichen Arten der meditation practice.
Our meditation instructors will help you to free yourself from attachment to negative concepts, calm your mind, and open your heart. We offer personal talks, practice evenings, practice groups, city retreats, meditation courses, and workshops.
"Like molding dough in your hand,
Lama Zopa Rinpoche
you can definitely turn your mind whichever way you want."
Meditation Courses
The courses are designed to help you build up your own meditation practice at home and take place in trimesters.
Möchtest du schnuppern? Am ersten Abend ist dies für Meditierende aller Erfahrungsstufen möglich (empfohlene Spende € 15,- bis € 20,-). Ein späterer Einstieg ist allerdings meist nicht mehr möglich, da die Kurseinheiten aufbauend sind.
NEW: Anytime Anywhere Meditation – Meditiere jederzeit und überall
Mittwoch, 18.30-20.00
Kursstart: 14. Jänner 2026 (5 Termine)
Lead by: Tara Klell
„Wenn wir lernen, im Moment zu verweilen und unser Innenleben zu betrachten, können wir eine Art von tiefem Glück und Zufriedenheit finden, die wir von äußeren Objekten nie bekommen können.“
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Du möchtest Meditation in deinen Alltag integrieren?
Ob du schon Meditationserfahrung hast oder noch nicht, in diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen, die du sowohl zuhause als auch unterwegs üben kannst. Der tibetische Meditationsmeister Mingyur Rinpoche hat für diesen Kurs traditionelles Wissen mit Erkenntnissen der modernen Wissenschaft kombiniert, um uns die Meditation nahe zu bringen. Es werden während des Kurses Videos von Mingyur Rinpoche gezeigt, die neue Perspektiven und Blickwinkel eröffnen können und uns helfen, unsere inneren Qualitäten von Gewahrsein, Liebe und Mitgefühl sowie Weisheit zu entdecken. Zudem leitet Tara Meditationen und Reflexionen an und es gibt Zeit für Gesprächsrunden und Fragen. Teilnehmende bekommen Tipps, wie sie Meditation zu einer täglichen Praxis machen können. Der Kurs ist für Menschen aller Weltanschauungen offen.
Teilnehmerzahl: 6 bis 10
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen € 80 – € 100
| Termine |
| 14. Jänner 2026 21. Jänner 2026 28. Jänner 2026 4. Februar 2026 11. Februar 2026 |
Meditation for Beginners and Advanced Practitioners
Tuesday, 18.30 – 19.45 (10 sessions)
Nächster Kursstart: 13. Jänner 2026
Lead by: Barbara Klell
„Über liebevolle Körper- und Atemachtsamkeit schaffen wir eine Basis für die Meditation und stärken so Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl.“
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With preparing body exercises we focus on the posture and positions that are helpful for meditation. Breathing exercises support us to let the mind come to rest. During the meditations you will learn basic techniques der buddhistischen Meditation, welche Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl entwickeln helfen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Contribution: voluntary donation for the maintenance of our centre and dana for the instructor, recommended
€ 160 – € 200
| Termine Wintertrimester | |
| 13. Jänner 2026 20. Jänner 2026 27. Jänner 2026 3. Februar 2026 10. Februar 2026 17. Februar 2026 24. Februar 2026 3. März 2026 10. März 2026 17. März 2026 |
Meditation for Advanced Practitioners
Thursday, 20.00 - 21.15 (10 sessions)
Nächster Kursstart: 15. Jänner 2026
Lead by: Michael Aldrian
‘We have always been enlightened, we have simply forgotten it, overwhelmed and distracted by the colourfulness of life. As Thich Nhat Hanh put it: We have always already arrived!’
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Continuing practice evenings and guided meditations for training the mind in analytical and concentrated meditation on the path to enlightenment. Please bring comfortable clothes. Content:
- Body and breathing - Lu Jong
- Walking meditation
- Basics of mindfulness – anapanasati
- Mind training – Lo jong
- Support for the practice – posture, sound, visualisation
- Skillful methods – upaya
- Compassion and wisdom – joy without effort
- Exchange and encouragement
Teilnehmerzahl: 6 bis 10
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen € 160 – € 200
| Termine Wintertrimester | |
| 15. Jänner 2026 22. Jänner 2026 29. Jänner 2026 5. Februar 2026 12. Februar 2026 19. Februar 2026 26. Februar 2026 5. März 2026 12. März 2026 26. März 2026 |
Open Drop-in Meditation
Zweimal in der Woche gibt es bei uns die Möglichkeit zum gemeinsamen Praktizieren in der Gruppe.
Registration or regular attendance is not required – einfach vorbeikommen! Die Gruppen pausieren während der Schulferien.
Lead by: Barbara Klell
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums. Wir freuen uns über einen Beitrag von € 5 – € 10 pro Einheit.
Open Practice Group
Moday, 18.30 – 19.45
Es sind There is no prior experience and no registration required.Suited for everybody who wants to practice regularly or are interested to try it out.
Lead by: Barbara Klell
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Comfortable clothing recommended. We will do guided exercises suitable for everyone.
- body mindfulness
- guiding the breath
- focussing the mind
- Suggestions for implementation in everyday life
by means of
- relaxation exercises
- Breathing exercises
- finding the optimal sitting posture
- walking and sitting meditation
Dark Room Practice for Advanced Meditators
Tuesday, 06.30 – 07.30am
Tuesday morning we practice meditation together in the dark. Only for advanced practitioners
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Einige tibetisch-buddhistische Traditionen praktizieren Meditation in einem Raum völlig ohne Licht oder andere Stimuli als fortgeschrittene Art der Meditation. Vorherige Erfahrung mit Meditation und die Fähigkeit, still zu sitzen, sind Voraussetzungen. Zu Beginn gibt es eine kurze Sequenz mit Körperübungen zur Unterstützung der stillen Meditation.
Guest Groups
These guest groups use our spaces, please contact the respective organizers for more information or registration.
Guest Group: Düdjom Tersar Group
Contact: Christian Paar, lama.christian.khachen@gmail.com
WhenApprox. once a month on Saturdays, 10am-12 (please have a look at the Event Calender for the dates)
Düdjom Tersar Group Graz usually meets in She Drup Ling for recitation and silent meditation practice.
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We practice the Short Preparatory Exercises (Ngöndro) and the Daily Practice of Dorje Drolö Thragthung Pema Sogdrub out of the Treasures of Düdjom (Düdjom Tersar). We alternate recitations of liturgy and mantra with silent sitting.
Before your first visit please register with lama.christian.khachen@gmail.com .
Cost: freiwillige Raumspende für das Zentrum zwischen € 5 und € 10 empfohlen
Guest Group: Vipassana Meditation Graz
Contact: Simon Pohn-Weidinger, 0681/10651589, https://www.vipassana-meditation-graz.at/
When: Wedneyday 18.30 - 20.00
We are an open meditation group that meets regularly to practice together. Both experienced practitioners and beginners are welcome.
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Our group consists of women and men from very different backgrounds. Some of us feel connected to the Theravada tradition, others to Tibetan Buddhism. Accordingly, the teachers who have inspired us also come from different backgrounds. What is important to us is an approach that is open to different traditions while at the same time preserving the essence of Buddhist practice. We essentially practise Vipassana meditation with selected influences from Tibetan traditions.
These different influences also reflect our self-image: to be open to tried and tested ways that help us to train the mind and the qualities of the heart, regardless of which Buddhist tradition they come from.
Cost: freiwillige Raumspende für das Zentrum zwischen € 5 und € 10 empfohlen
Guest Group: Mantra Chanting
Contact: Uli Adam, mia177(at)gmx.at
Whenapprox. once a month, Friday, 4-6pm (please check the Event Calender for the dates)
Mantras from Tibetan Buddhist practice are used in this chanting circle and simple dance steps are used to deepen the practice. Relaxation and meditation support and complement the practice. Mindful singing, dancing, sounding, improvising, loosening up and relaxing together.
With: Rudi Görnet, musician and music therapist; Uli Adam, music therapist.
Contribution: Raumspende für das buddhistische Zentrum zwischen € 5 und € 10 empfohlen
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