Du fühlst eine innere Unzufriedenheit, Unruhe oder Ziellosigkeit oder hast Stress im Berufs- oder Privatleben?
Dann komm ins Meditationszentrum She Drup Ling Graz. Hier findest du kompetente Anleitung zu unterschiedlichen Arten der Meditationspraxis.
Unsere Meditationslehrer:innen helfen dir, dich von Verhaftungen an negativen Konzepten zu lösen, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen. Unser Angebot umfasst Einzelgespräche, Praxisabende, Übungsgruppen, City-Retreats, Meditationskurse und Workshops.
„Geist ist wie Teig, du kannst ihm jede Form geben.
Lama Zopa Rinpoche
Du kannst ihn zu Leid kneten oder zu höchstem Glück ausrollen.“
Meditationskurse
Die Kurse sollen helfen, eine eigene Praxis zu Hause aufzubauen.
Möchtest du schnuppern? Am ersten Abend ist dies für Meditierende aller Erfahrungsstufen möglich (empfohlene Spende € 15,- bis € 20,-). Ein späterer Einstieg ist allerdings meist nicht mehr möglich, da die Kurseinheiten aufbauend sind.
Meditation für Anfänger:innen und Fortschreitende
Dienstag, 18.30 – 19.45 Uhr (10 Termine)
Nächster Kursstart: 14. April 2026
Leitung: Barbara Klell
„Über liebevolle Körper- und Atemachtsamkeit schaffen wir eine Basis für die Meditation und stärken so Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl.“
Mehr lesen
Mit vorbereitenden Körperübungen beschäftigen wir uns mit der Haltung und Positionen, die für die Meditation förderlich sind. Atemübungen unterstützen uns dabei den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Du bekommst einen Überblick über Grundtechniken der buddhistischen Meditation, welche Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl entwickeln helfen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen
€ 160 – € 200
| Termine Frühlingstrimester | |
| 14. April 21. April 28. April 5. Mai 12. Mai 19. Mai 26. Mai 2. Juni 9. Juni 16. Juni |
Meditation für Fortschreitende
Donnerstag, 20.00 – 21.15 Uhr (10 Termine)
Nächster Kursstart: 8. Oktober 2026
Leitung: Michael Aldrian
„Erleuchtet sind wir immer schon, wir haben es bloß vergessen, sind überwältigt und abgelenkt von der Buntheit des Lebens. Wie Thich Nhat Hanh es ausdrückte: Wir sind immer schon angekommen!“
Mehr lesen
Weiterführende Übungsabende und geleitete Meditationen zur Schulung des Geistes in analytischer und konzentrierter Meditation auf dem Weg zur Erleuchtung. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kursinhalte:
- Körper und Atem – Lu Jong
- Gehmeditation
- Grundlagen der Achtsamkeit – Satipathana
- Übungen für den Geist – Lo Jong
- Stützen für die Praxis – Haltung, Klang, Vorstellung
- Geschickte Mittel – Upaya
- Mitgefühl und Weisheit – Freude ohne Anstrengung
- Austausch und Ermutigung
Teilnehmerzahl: 6 bis 10
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen € 160 – € 200
| Termine Herbsttrimester | Termine Wintertrimester |
| 8.10.2026 15.10.2026 22.10.2026 5.11.2026 12.11.2026 19.11.2026 26.11.2026 3.12.2026 10.12.2026 17.12.2026 | 7.1.2027 14.1.2027 21.1.2027 28.1.2027 4.2.2027 11.2.2027 25.2.2027 4.3.2027 11.3.2027 18.3.2027 |
Offene Meditationsgruppen
Zweimal in der Woche gibt es bei uns die Möglichkeit zum gemeinsamen Praktizieren in der Gruppe.
Anmeldung oder regelmäßige Teilnahme sind nicht erforderlich – einfach vorbeikommen! Die Gruppen pausieren während der Schulferien.
Leitung: Barbara Klell
Kostenbeitrag: Wir freuen uns über eine Spende für die Erhaltung des Zentrums. Empfohlen ca. € 10 pro Einheit.
Offene Übungsgruppe
SOMMERPAUSE ab inklusive 13.07.2026
Jeden Montag, 18.30 – 19.45 Uhr
Es sind keinerlei Vorkenntnisse und keine Anmeldung notwendig. Für alle, die gemeinsam und regelmäßig üben oder einmal schnuppern möchten.
Leitung: Barbara Klell
Mehr lesen
Bequeme Kleidung wird empfohlen. Inhalt sind für jeden geeignete Übungen unter Anleitung
- zur Achtsamkeit im Körper
- für die Lenkung des Atems
- für die Führung des Geistes
- Anregungen für die Umsetzung im Alltag
durch
- Lockerungsübungen
- Atemübungen
- Finden einer geeigneten Sitzhaltung
- Geh-und Sitzmeditationen
Dunkelpraxis für Geübte
Jeden Dienstag, 06.00 – 07.30 Uhr
Wir starten Dienstag Morgen mit gemeinsamen Üben der Praxis in Dunkelheit. Nur für Fortgeschrittene.
Mehr lesen
Einige tibetisch-buddhistische Traditionen praktizieren Meditation in einem Raum völlig ohne Licht oder andere Stimuli als fortgeschrittene Art der Meditation. Vorherige Erfahrung mit Meditation und die Fähigkeit, still zu sitzen, sind Voraussetzungen. Zu Beginn gibt es eine kurze Sequenz mit Körperübungen zur Unterstützung der stillen Meditation.
Gastgruppen und Einmietungen
Diese Gastgruppen nutzen unsere Räumlichkeiten, für Anmeldung bitte die jeweiligen Organisator*innen zu kontaktieren.
Gastgruppe: Düdjom Tersar Gruppe
Kontakt: Christian Paar, lama.christian.khachen@gmail.com
Wann: Ca. monatlich an Samstagen, 10 – 12 Uhr (bitte im Veranstaltungskalender nachschauen)
Die Düdjom Tersar Gruppe Graz trifft sich im She Drup Ling für Rezitation und stilles Sitzen.
mehr lesen
Wir praktizieren die Kurzen Vorbereitenden Übungen (Ngöndro) und die tägliche Praxis von Dorje Drolö Thragthung Pema Sogdrub aus den Schätzen von Düdjom (Düdjom Tersar). Dabei wechseln sich Rezitationen von Liturgie und Mantra mit stillem Sitzen ab.
Bitte melde dich vor deinem ersten Besuch unter lama.christian.khachen@gmail.com an.
Kostenbeitrag: freiwillige Raumspende für das Zentrum zwischen € 5 und € 10 empfohlen
Gastgruppe: Vipassana Meditation Graz
Kontakt: Simon Pohn-Weidinger, 0681/10651589, https://www.vipassana-meditation-graz.at/
Wann: Jeden Mittwoch, 18.30 bis 20.00 Uhr
Wir sind eine offene Meditationsgruppe, die sich zur regelmäßigen, gemeinsamen Praxis trifft. Geübte und Beginnende sind herzlich willkommen.
mehr lesen
Unsere Gruppe besteht aus Frauen und Männern mit ganz unterschiedlichen Hintergründen. Einige von uns fühlen sich in der Theravada-Tradition verbunden, andere dem tibetischen Buddhismus. Entsprechend kommen auch die direkten Lehrer/innen, die uns inspiriert haben, aus unterschiedlichen Richtungen. Wichtig ist uns der traditionsoffene Zugang bei gleichzeitiger Wahrung der Essenz buddhistischer Praxis. Wir praktizieren im Kern Vipassana-Meditation mit ausgesuchten Einflüssen aus tibetischen Traditionen.
Diese unterschiedlichen Einflüsse spiegeln auch unser Selbstverständnis wider: offen zu sein gegenüber vielfach erprobten Wegen, die uns helfen, den Geist und die Herzensqualitäten zu schulen, unabhängig von welcher buddhistischen Tradition sie kommen.
Kostenbeitrag: freiwillige Raumspende für das Zentrum zwischen € 5 und € 10 empfohlen
Gastgruppe: Mantra Singkreis
Kontakt: Uli Adam, mia177(at)gmx.at
Wann: Ca. monatlich, Freitag, 16 – 18 Uhr (bitte im Veranstaltungskalender nachschauen)
Im Singkreis werden Mantren aus der tibetisch-buddhistischen Praxis verwendet und mit Tanzschritten eine Vertiefung hervorgerufen. Entspannung und Meditation unterstützen und ergänzen die Praxis. Gemeinsam achtsam Singen, Tanzen, Tönen, Improvisieren, Lockern und Entspannen.
Mit: Rudi Görnet, Musiker u. Musiktherapeut; Uli Adam, Musiktherapeutin.
Kosten: Raumspende für das buddhistische Zentrum zwischen € 5 und € 10 empfohlen
DE 
EN