Du fühlst eine innere Unzufriedenheit, Unruhe oder Ziellosigkeit oder hast Stress im Berufs- oder Privatleben?
Dann komme ins Meditationszentrum She Drup Ling Graz. Hier findest du kompetente Anleitung zu unterschiedlichen Arten der Meditationspraxis.
Unsere Meditationslehrer:innen helfen dir, dich von Verhaftungen an negativen Konzepten zu lösen, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen. Unser Angebot umfasst Einzelgespräche, Praxisabende, Übungsgruppen, City-Retreats, Meditationskurse und Workshops.
„Geist ist wie Teig, du kannst ihm jede Form geben.
Lama Zopa Rinpoche
Du kannst ihn zu Leid kneten oder zu höchstem Glück ausrollen.„
Meditationskurse
Die Kurse sollen helfen, eine eigene Praxis zu Hause aufzubauen und finden in Trimestern statt.
Möchtest du schnuppern? Am ersten Abend ist dies für Meditierende aller Erfahrungsstufen möglich (empfohlene Spende € 20,- bis € 15,-). Ein späterer Einstieg ist allerdings meist nicht mehr möglich, da die Kurseinheiten aufbauend sind.
Meditation für Anfänger:innen und Fortschreitende
Dienstag, 18.30 – 19.45 Uhr (10 Termine)
Nächster Kursstart: Oktober 2025 (genaues Datum wird bekanntgegeben)
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Mit vorbereitenden Körperübungen beschäftigen wir uns mit der Haltung und Positionen, die für die Meditation förderlich sind. Atemübungen unterstützen uns dabei den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Du bekommst einen Überblick über Grundtechniken der buddhistischen Meditation, welche Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl entwickeln helfen.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: Barbara Klell
Teilnehmerzahl: 6 bis 8
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen
€ 180 – € 150
| Frühjahrstrimester 2025 |
|---|
| 22. April 29. April 06. Mai 13. Mai 20. Mai 27. Mai 03. Juni 10. Juni 17. Juni 24. Juni |
Meditation für Fortschreitende
Meditation für Fortschreitende
Donnerstag, 20 – 21.15 Uhr (10 Termine)
Nächster Kursstart: Oktober 2025 (genaues Datum wird bekanntgegeben)
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Weiterführende Übungsabende und geleitete Meditationen zur Schulung des Geistes in analytischer und konzentrierter Meditation auf dem Weg zur Erleuchtung. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kursinhalte:
- Körper und Atem – Lu Jong
- Gehmeditation
- Grundlagen der Achtsamkeit – Satipathana
- Übungen für den Geist – Lo Jong
- Stützen für die Praxis – Haltung, Klang, Vorstellung
- Geschickte Mittel – Upaya
- Mitgefühl und Weisheit – Freude ohne Anstrengung
- Austausch und Ermutigung
Leitung: Michael Aldrian
Teilnehmerzahl: 6 bis 8
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung, empfohlen € 180 – € 150
| Frühjahrstrimester 2025 |
|---|
| 03. April 10. April 24. April 08. Mai 15. Mai 22. Mai 05. Juni 12. Juni 26. Juni 03. Juli |
Offene Meditationsgruppen
Zweimal in der Woche gibt es bei uns die Möglichkeit zum gemeinsamen Praktizieren in der Gruppe mit Anleitung.
Anmeldung oder regelmäßige Teilnahme sind nicht erforderlich – einfach vorbeikommen!
Leitung: Barbara Klell
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums. Wir freuen uns über einen Beitrag von € 10 – € 5 pro Einheit.
Offene Übungsgruppe
jeden Montag, 18.30 – 19.45 Uhr
Es sind keinerlei Vorkenntnisse und keine Anmeldung notwendig. Für alle, die gemeinsam und regelmäßig üben oder einmal schnuppern möchten.
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Bequeme Kleidung wird empfohlen. Inhalt sind für jeden geeignete Übungen unter Anleitung
- zur Achtsamkeit im Körper
- für die Lenkung des Atems
- für die Führung des Geistes
- Anregungen für die Umsetzung im Alltag
durch
- Lockerungsübungen
- Atemübungen
- Finden einer geeigneten Sitzhaltung
- Geh-und Sitzmeditationen
Morgenpraxis
jeden Dienstag, 06.30 – 07.30 Uhr
Wir starten den Morgen mit gemeinsamen Üben der eigenen Praxis in Stille. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen.
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- Motivation, Ausrichtung
- kurze Körperübungen
- Stilles Sitzen
- Widmung
Gastgruppen
Gastgruppe: Düdjom Tersar Gruppe
einmal monatlich, Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr
Die Düdjom Tersar Gruppe Graz trifft sich normalerweise jeden ersten Samstag im Monat im She Drup Ling für Rezitation und stilles Sitzen.
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Wir praktizieren die Kurzen Vorbereitenden Übungen (Ngöndro) und die tägliche Praxis von Dorje Drolö Thragthung Pema Sogdrub aus den Schätzen von Düdjom (Düdjom Tersar). Dabei wechseln sich Rezitationen von Liturgie und Mantra mit stillem Sitzen ab.
Bitte melde dich vor deinem ersten Besuch unter chris.ch.paar@gmail.com an.
Leitung: Christian Paar
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums: zwischen € 10 und € 5 empfohlen
Gastgruppe: Vipassana Meditation Graz
jeden Mittwoch, 18.15 – 19.45 Uhr
https://www.vipassana-meditation-graz.at/
Wir sind eine offene Meditationsgruppe, die sich zur regelmäßigen, gemeinsamen Praxis trifft. Geübte und Beginnende sind herzlich willkommen.
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Unsere Gruppe besteht aus Frauen und Männern mit ganz unterschiedlichen Hintergründen. Einige von uns fühlen sich in der Theravada-Tradition verbunden, andere dem tibetischen Buddhismus. Entsprechend kommen auch die direkten Lehrer/innen, die uns inspiriert haben, aus unterschiedlichen Richtungen. Wichtig ist uns der traditionsoffene Zugang bei gleichzeitiger Wahrung der Essenz buddhistischer Praxis. Wir praktizieren im Kern Vipassana-Meditation mit ausgesuchten Einflüssen aus tibetischen Traditionen.
Diese unterschiedlichen Einflüsse spiegeln auch unser Selbstverständnis wider: offen zu sein gegenüber vielfach erprobten Wegen, die uns helfen, den Geist und die Herzensqualitäten zu schulen, unabhängig von welcher buddhistischen Tradition sie kommen.
Tel.: 0681/10651589
Kostenbeitrag: freiwillige Spende für die Erhaltung des Zentrums: zwischen € 10 und € 5 empfohlen
Gastgruppe: Mantra Singkreis
ca. monatlich, Freitag, 16 – 18 Uhr (bitte im Veranstaltungskalender nachschauen)
Im Singkreis werden Mantren aus der tibetisch-buddhistischen Praxis verwendet und mit Tanzschritten eine Vertiefung hervorgerufen. Entspannung und Meditation unterstützen und ergänzen die Praxis. Gemeinsam achtsam Singen, Tanzen, Tönen, Improvisieren, Lockern und Entspannen.
Mit: Rudi Görnet, Musiker u. Musiktherapeut; Uli Adam, Musiktherapeutin.
Kosten: Raumspende für das buddhistische Zentrum
Kontakt: mia177(at)gmx.at
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